Gazeta Powiatowa - Wiadomości Oławskie
   MAPKA POWIATU
   AKTUALNY NUMER


   URODZILI SIĘ
   REKLAMY
   OGŁOSZENIA DROBNE
   SPORT
     Piłka Nożna
     Siatkówka
     Koszykówka
     Inne dyscypliny
     Ciężary
     Strzelectwo
     Bilard
     LHPN
     LHPN 2008
     Piłka nożna - IV liga
     Kolarstwo
     Piłka nożna III liga

Zadebiutują w Słubicach!


Chociaż dziś jest 1 kwietnia i popularny prima aprilis, to ta wiadomość jest jak najbardziej poważna i prawdziwa! Zarząd P...

   FELIETON
     Jerzy Kamiński
     Edward Bykowski

Wszystkim po trochę, czyli nikomu?

Do tej pory podejrzewałem, że nie byłbym dobrym politykiem. Teraz wiem to na pewno, bo lubię wiedzieć, kiedy skończę to, co zacz...

   SAMORZĄD LOKALNY    2006 - 2010
     Wywiady
     Wyniki wyborów
     Relacje, komentarze

   POCZET SOłTYSóW
     Gmina Oława
     Gmina Domaniów
     Jelcz-Laskowice

   ROZMOWY POD JANEM    NEPOMUCENEM

Integracja - zyskują wszyscy

Z Bożeną Wierzbicką, dyrektorem Szkoły Podstawowej nr 5 w Oławie, rozmawia Jerzy Kamiński

   GOSPODARKA PIENIĄDZ    PRACA
     Artykuły, analizy, komentarze
     Wywiady

Mniej pracy w „Toyocie”

Zmniejszenie liczby dni roboczych, mniejsze wynagrodzenia i specjalny program dla pracowników, którzy dobrowolnie odejdą z firmy...

   WYBORY    PARLAMENTARNE 2007
     Artykuły, informacje, komentarze
     Wywiady

   ARCHIWUM GAZETY
    ODESZLI
     Kto i kiedy?
     Wspomnienia


O NAS             KSIĘGA GOŚCI            KONTAKT
  dzisiaj jest: 20.12.2014aktualny numer w sieci: 66  
  wyszukiwarka:      [ zaawansowane ]
<< Powrót

Poć się zdrowo
 dodano: 14.03.2008
Sauna znana jest w Finlandii już od ponad dwóch tysięcy lat. Ma ją w domu prawie każda fińska rodzina. Jej walory cenią też mieszkańcy innych krajów skandynawskich i Azji Środkowej. Dlaczego?


Sauna to doskonały sposób na relaks i piękna skórę
- Dzisiejszy zabiegany świat nie szczędzi nam stresów i zmęczenia zarówno fizycznego jak i psychicznego - mówi Małgorzata Ekert, pracownik oławskiego klubu fitness. - Organizm domaga się odpoczynku, a codzienność wymaga aktywności. Sauna jest przyspieszonym sposobem na relaks i nie tylko. Tu mijają dolegliwości powstałe na tle nerwowym, takie jak bóle żołądka, bezsenność czy gwałtowne bicie serca. Korzystanie z sauny wzmacnia układ odpornościowy. Po 15 minutach seansu temperatura ciała znacznie wzrasta, co przyspiesza metabolizm i wpływa na redukcję podskórnej tkanki tłuszczowej. Mięśnie się rozluźniają. Pod wpływem wysokiej temperatury rozszerzają się naczynia krwionośne, a tętno przyspiesza, co w konsekwencji prowadzi do stabilizacji ciśnienia tętniczego. Przez rozszerzone pod wpływem ciepła pory wydalane są wraz z potem szkodliwe dla organizmu toksyny. Skóra staje się gładka i oczyszczona. Sauna działa też wyszczuplająco. W czasie jednego seansu można stracić ok. 300 kalorii, tj. tyle, co po przebiegnięciu 4 kilometrów.
Zdaniem naukowców sauna powoduje trening mięśnia serca. Jest też stabilizatorem ciśnienia krwi - podwyższa je mającym zbyt niskie i obniża nadciśnieniowcom. Przed skorzystaniem z sauny należy jednak skonsultować się z lekarzem. Niektóre dolegliwości lub stopień ich zaawansowania nie pozwalają na takie zabiegi.
Tradycyjna czy na podczerwień
Warto też zastanowić się jaka saunę wybrać - fińską czy infrared. Zależy to m.in. od naszej kondycji i upodobań. W pierwszej panuje temperatura od 70 do 110 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza wynosi około 10 procent.
Zabieg trwa blisko godzinę. Polega na przemiennym nagrzewaniu i oziębianiu ciała. Wygląda to tak. Wchodzimy do nagrzanej sauny na 10-15 minut. W tym czasie ciało nagrzeje się do temperatury około 40 stopni Celsjusza, co powoduje wzmożone wydalanie potu, a wraz z nim toksyn. Wychodzimy z kabiny i bierzemy zimny prysznic, polewając się wodą od stóp do głowy. Wycieramy się do sucha i po 2-3 minutach znów wchodzimy do sauny. Czynności te powtarzamy od trzech do pięciu razy.
Sauna infrared, czyli na podczerwień, jest alternatywą dla tych, którzy nie mogą korzystać z sauny tradycyjnej. Podczas seansu wykorzystywane są promienie podczerwieni, które wnikają w skórę i rozgrzewają ciało od wewnątrz. Zabieg trwa pól godziny i nie ma fazy chłodzenia
Sauna fińska wskazania:
- choroby reumatyczne
- niska odporność organizmu
- przewlekłe schorzenia kostne
- stany pourazowe narządu ruchu
- niektóre choroby skóry np.trądzik
- choroby zwyrodnieniowe
- pielęgnacja ciała
przeciwwskazania
- nadciśnienie tętnicze
- ostre i przewlekle choroby zakaźne
- przeziębienie i gorączka
- ciąża i miesiączka
- niektóre choroby skóry
- choroba wieńcowa i układu krążenia
- żylaki i popękane naczynia krwionośne
Sauna infrared wskazania
- poprawa wyglądu skóry
- rozluźnienie mięśni np. po wysiłku fizycznym
- oczyszczenie ciała
- przewlekłe stany zapalne narządów rodnych
przeciwwskazania
- choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami
- padaczka i stany psychotyczne
- skłonności do krwawień
- choroby przewlekłe i nowotworowe

Tekst i fot.: Wioletta Kamińska
wiola@gazeta.olawa.pl





Dodaj swój komentarz!
Imię:
Treść:
klientka
 dodano: 08.04.2008 15:30:22

Byłam na saunie jednej i drugiej i jestem zadowolona czułam się zrelaksowana ,skóre miałam gładką. W czase pobytu w saunie w temperaturze 90 stopni czułam przyspieszoną przemiane materii brzuch mi pulsował i byłam zmęczona jak po jakimś bieganiu ,ale bardzo zadowolona myśle że jeszcze się tam wybiorę.



Oława

Oława

Oława

   SONDA
Czy czas letni to dobre rozwiązanie?

Tak.
Nie.
Nie wiem.
   REPORTAŻ
Rodzina w trzech odsłonach

Wychodzi się z nią dobrze tylko na zdjęciu? Co za bzdura... Wsparcie najbliższych pomaga odnieść sukces w biznesie, działalności...

   KULTURA
Rozdrażniliśmy publiczność

“Gazeta Powiatowa” zaproponowała oławianom ambitne kino i spotkanie z uznaną w Polsce dokumentalistką. Pełna sala ...

   HISTORIA I LITERATURA
     Literatura historyczna
     Ziemia oławska
     Patroni naszych ulic
     Kresowa nostalgia
Wieści kresowe - podziękowania i prośby

Kardynał Henryk Gulbinowicz (na fot.) skierował list do zarządu Stowarzyszenia Miłośników Kresów Wschodnich w Oławie, w którym c...

   NASZE KONKURSY
     Najpopularniejszy policjant
     Dawno temu w Oławie
     Uśmiech malucha
     Książka w plecaku
     Gazetki szkolne
     Oława i powiat w obiektywie
     Foto wakacje w powiecie
     Zabytek PRL-u!
     Skuter dla najpiękniejszej
   PIĘKNA I ZDROWA
     Porady i informacje
     Kluby, stowarzyszenia
Dieta bezglutenowa

Gluten to białko pochodzące ze zbóż. Coraz częściej zdarza się, że powoduje nadwrażliwość i prowadzi do alergii, albo choroby zw...

   LISTY, OPINIE, POLEMIKI
     Echa naszych publikacji
     Opinie i polemiki
   TEGO NIE PRZECZYTASZ W GAZECIE
Trzeba umieć ludzi pokochać

Marianna Jaszek, były powstaniec płonącej Warszawy, więźniarka niemieckiego obozu koncentracyjnego dla kobiet w Ravensbruck, kie...

   NASZE GALERIE   
   DZIEN KOGUTA
   DO CZYTANIA
   KATALOG FIRM
   STRONY PARTNERSKIE